Автор Иванов М. Н.. Страница 8

Это саммари – сокращенная версия книги «Управляя СДВГ. От уборки дома до порядка в жизни – без перегрузок, стресса и прокрастинации» Кэролайн Сингер. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

СДВГ-мозг иногда ведет себя как капризный ребенок: то хватается за все подряд, то моментально теряет интерес. С ним бывает трудно – работать, строить отношения с людьми, заниматься здоровьем или просто убираться дома.

Нельзя провести «капитальный ремонт» всей жизни, но можно научиться шаг за шагом укрощать хаос вокруг и внутри себя: выстраивать рутину так, чтобы день начинался легко и заканчивался спокойно, упрощать питание и покупки, наводить порядок в доме, на рабочем столе, электронной почте и – самое главное – в голове.

Ваш уникальный мозг точно есть за что поблагодарить, например за креативность, живость и способность мыслить нестандартно. Воспринимайте СДВГ как суперсилу и превратите его в ресурс для яркой и продуктивной жизни.

Это саммари – сокращенная версия книги «Кризис комфорта. Выйдите за привычные рамки, чтобы вернуться к своему счастливому и здоровому естеству» Майкла Истера. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Наверняка вы слышали про «неделю без жалости к себе». А как насчет истории человека, который устроил месяц без жалости к себе, отправившись на Аляску, в Арктику, в тундру? И этот человек – не боец спецназа, а рядовой журналист с кучей вредных привычек?

Что заставило его удалиться за тысячи километров от высокоскоростного интернета, круглосуточной доставки еды и мягкой постели? Что произошло с ним потом? И почему это важно для всех нас?

Это саммари – сокращенная версия книги «Империя ИИ. Мечты и кошмары OpenAI Сэма Альтмана» Карен Хао. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Осенью 2023 года совет директоров OpenAl получил письмо от штатных сотрудников компании, в котором шла речь о важном открытии в сфере искусственного интеллекта. При этом письмо содержало не маркетинговые предложения по внедрению открытия, а предупреждение: угроза того, что они сейчас создают, огромна и при этом фатально недооценивается, говорилось в письме.

Через несколько дней после этого директор OpenAl Сэм Альтман был уволен. А спустя неделю – восстановлен в должности…

Как эти события связаны между собой? И что они говорят о планах OpenAl разработать общий искусственный интеллект на благо всего человечества?

Журналистка Карен Хао предлагает свою версию. Ее книга-расследование сразу стала бестселлером Amazon.

Это саммари – сокращенная версия книги «Эпоха постправды. Как мы достигли пика лжи и что нам с этим делать» Эвана Дэвиса. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Почему обман стал неотъемлемой частью коммуникации и политики, маркетологи – да и все остальные (включая каждого из нас) – так часто прибегают ко лжи? И почему люди продолжают в нее верить?

Современная ложь легко распространяется и принимает множество форм. Она прячется в намеках, полуправде, красивых словах и тщательно выверенных интонациях. Она коварна, и распознать ее бывает непросто. Но правда все еще может победить.

Это саммари – сокращенная версия книги «Высокоэффективный менеджмент» Эндрю Гроува. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Горячий кофе, поджаренные тосты и идеально сваренные яйца… Это не пособие по кулинарии.

На примере приготовления завтраков – у себя на кухне или в федеральной сети ресторанов – можно много узнать о производстве, управлении и законах масштабирования бизнеса. О том, как нанимать и воспитывать профессионалов, организовывать планерки, рассчитывать время – короче говоря, стоять у руля уверенно и твердо.

Это саммари – сокращенная версия книги «Жизнь на 100 %. Система максимальной самореализации» Брайана Солиса. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

В какой-то момент цифровой аналитик Брайан Солис начал замечать, что разучился фокусироваться, стал прокрастинировать и перестал получать удовольствие от работы и жизни в целом. Чтобы разобраться в проблеме, он изучил тонны материала: психологические исследования, научные статьи, статистику. И применял собранные знания на практике.

А после собрал все инсайты в книгу. Получилось пошаговое руководство, которое поможет многое переосмыслить и найти себя.

Это саммари – сокращенная версия книги «Радость жизни. Раскрывая секрет и науку счастья» Йонге Мингьюра Ринпоче и Эрика Суонсона. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Счастье доступно каждому, оно уже есть в нас. Йонге Мингьюр Ринпоче, тибетский монах и учитель, пишет о теории и практике философии буддизма так, как его самого когда-то посвящали в основы западной науки – терпеливо и простыми словами. Сегодня «самый счастливый человек», в детстве он страдал паническими атаками, опасаясь каждого следующего дня.

Теперь, оказавшись в самом сердце диалога двух культур, используя древнюю мудрость и новейшие открытия нейробиологии, Йонге Мингьюр Ринпоче делится секретом простоты, направляет, учит медитировать тех, кто ни разу этого не пробовал, объясняет принцип работы мозга и рассказывает об учении Будды.

Это саммари – сокращенная версия книги «Голодание без страданий. Сжигайте жир, лечите воспаления и питайтесь так, как было задумано природой» Дэйва Эспри. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Каждый день мы едим больше, чем нужно, и платим за это хроническими болезнями, лишним весом и потерей энергии. Мы привыкли есть по расписанию, но природа задумывала иначе.

Дэйв Эспри, предприниматель из Кремниевой долины и один из самых популярных биохакеров, уверен: исправить вредные пищевые привычки и наладить здоровье поможет не контроль калорий или особенные диеты, а… голодание.

К идеям Эспри относятся по-разному. Кто-то критикует, кто-то подходит с осторожностью, а кто-то становится его последователем. Однако мало кто остается равнодушен. Чего стоит только авторский рецепт кофе с маслом. Между тем на напиток есть спрос, его предлагают в кофейнях по всему миру.

Это саммари – сокращенная версия книги «Кто заплачет, когда ты умрешь? Уроки жизни от монаха, который продал свой «феррари» Робина Шармы. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Кто заплачет, когда вы умрете? Какое наследие вы оставите после себя? Сколько судеб вы изменили? Вы, наверное, редко задумываетесь над этим, ведь столько всего нужно успеть… Время остановиться, выбросить мусор из головы и, возможно, впервые за долгий период честно с собой поговорить.

Это может быть сложно, ведь тогда придется признать, что нужно менять жизнь, взять за нее ответственность, трансформировать привычки, мысли, принципы.

В саммари мы структурировали 101 практический совет на каждый день от Робина Шармы, которые помогут вам прийти к себе. Они простые, не требуют много времени, хоть и предполагают, что читатель вступит на долгий путь.

Это саммари – сокращенная версия книги «Анатомия прорыва. Как купировать демотивацию и дойти до цели» Адама Альтера. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Все мы иногда ощущаем отсутствие прогресса – как минимум в одной сфере своей жизни. Ходим на ненавистную работу, не чувствуем удовлетворения в отношениях, останавливаемся в развитии как писатели, художники, музыканты, спортсмены или предприниматели.

Только в 10 % случаев это «топтание на одном месте» зависит от внешних обстоятельств. Остальные 90 % – это внутренние тупики. Попадать в них нормально, но выбираться нужно как можно скорее, чтобы не застрять на всю жизнь. Справиться помогут эмоциональные, ментальные и поведенческие инструменты.